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Il corso di educazione al respiro e Pranayama (controllo/espansione yogica del respiro) si tiene presso il nostro centro ogni giovedì alle 18.00. La lezione fa parte del nostro corso di yoga. Puoi decidere di frequentare solo la lezione di Pranayama, oppure di inserirla all’interno della tua pratica di yoga. Per costi di iscrizione, contattaci attraverso il modulo qui sotto.
I benefici dell’educazione al respiro
Riequilibrio dei pensieri
Il respiro è il dialogo ininterrotto tra il mondo interno e il mondo esterno che ci accoglie. Osservare come respiriamo significa esplorare questo rapporto in modo non concettuale. Apprendere ad ascoltare il respiro senza interferire, scoprendone l’intelligenza naturale, è il modo più efficace per far sì che la mente si adegui al suo ritmo profondo.
Vitalità
L’ascolto e la scoperta del respiro naturale e della naturale capacità del nostro corpo di respirare sono il punto per il Pranayama, ovvero per accompagnare il respiro con le tecniche che lo Yoga ci mette a disposizione per espandere e rettificare, oltre ai nostri stati mentali, anche la nostra vitalità, riducendo sensibilmente gli sbalzi e i cali improvvisi di energia.
Stabilità e forza interiore, ma anche fisica
Respirare è anche una vera e propria ginnastica interna che ci aiuta a scoprire e allenare i nostri muscoli e le nostre strutture più profonde, misteriose e legate sia alla nostra stabilità interiore che a quella fisica: il muscolo diaframma e la laringe, il trasverso dell’addome, lo psoas, il pavimento pelvico, l’interazione tra le cavità addominali e toraciche, il respiro vertebrale e osseo sono solo alcuni degli elementi che scoprirari sotto una nuova luce e con cui imparerai a rapportarti senza forzature e con estrema delicatezza, che ti offriranno nuove abilità e nuove possibilità anche quando ti dedicherai ad altre attività fisiche.
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Per approfondire
“Trasforma la tua vita, diventa insegnante di Yoga”, ovvero la vittoria non consiste che in continue batoste
È curioso come gli slogan dei corsi di formazione per insegnanti di yoga si stiano sintonizzando quasi tutti su questa falsariga: “Diventare insegnante di Yoga può cambiare la tua vita”, “Realizza il tuo sogno”, “Vivi della tua passione”. È curioso (ma è una curiosità retorica, conosciamo il movente) perché proprio in riferimento a un passaggio…
Perché ci infortuniamo facendo yoga? (Ovvero la dimenticata arte di conservarsi)
Certo, fatalità, distrazione e patologie pregresse sono dietro l’angolo, ma a leggere degli infortuni più frequenti che capitano ai praticanti di yoga, si rimane stupefatti per la prevedibilità delle cause, che spesso possono ridursi alla co-occorrenza di due fattori: superamento dei limiti fisiologici e ripetizione nel tempo.
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Insegnante di yoga è chi l’insegnante di yoga fa
Quando si diventa insegnanti di yoga? Il giorno in cui ricevi un attestato con un numero di ore? Prosegue la riflessione su cosa significa essere insegnanti oggi, in un mondo in cui sempre più persone sono ‘certificate’.
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