Esploriamo la vitalità spontanea del respiro come mezzo di meditazione, attraverso i suoi cinque movimenti più due variazioni. Da lunedì 2 novembre, con la possibilità di scegliere tra due turni: alle 15.00 e alle 18.00. Online in diretta, con registrazioni disponibili.
Leggimeditazione
Cosa fare con i pensieri intrusivi durante la meditazione?
Avere pensieri quando ci si siede a meditare non è un errore di sistema.
È anzi proprio per questo il motivo per cui, almeno all’inizio, ci si dedica a questa pratica: per accorgerci di quanto la nostra mentre è sovraffollata. Allo stesso modo, facciamo una posizione di yoga in primo luogo per accorgerci delle nostre rigidità.
La concentrazione non è quello che pensiamo
“Vorrei meditare, ma non sono capace di concentrarmi”: è una delle considerazioni più ricorrenti tra chi vorrebbe accostarsi alla meditazione, ma è intimorita dalla sua (apparente?) austerità. In realtà, molto dipende da cosa intendiamo per concentrazione. Solitamente, infatti, riteniamo che concentrarsi richieda uno sforzo costante per evitare le distrazioni: sembrerebbe l’interpretazione più plausibile di espressioni […]
LeggiNo, yoga e meditazione non servono a controllare le emozioni, ma a migliorare la digestione*
Spesso sentiamo affermare che yoga e meditazione permettono di controllare meglio le emozioni. Come spesso accade, il diavolo (inteso come colui che depista) è nei dettagli, perché questa asserzione rischia di avvalorare una premessa che non è per nulla scontata: ovvero che le emozioni si tengano sotto controllo. In realtà, se le emozioni potessero essere […]
LeggiLa meditazione come stato naturale, nuovo ciclo online
Un percorso pratico per accostarsi alla meditazione come luogo “dove siamo già stati”. Online, dal 15 gennaio 2024 Struttura delle lezioni Ogni lezione dura un’ora circa e include Il programma (a ciclo continuo) Il programma del corso è a cicli di 9 lezioni modulari: ogni ciclo toccherà gli argomenti elencati qui sotto nell’ordine indicato. Al […]
LeggiLa meditazione come stato naturale, nuovo ciclo online
Un percorso pratico per accostarsi alla meditazione come luogo “dove siamo già stati”. Dal 15 gennaio 2024, online.
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